본문 바로가기
반응형

분류 전체보기240

당뇨·고혈압 환자 필독! 만성콩팥병 진행 막는 생활 수칙 ✅ 만성콩팥병 환자 급증, 조기 발견과 생활습관 개선이 핵심이다 만성콩팥병 환자가 빠르게 증가하고 있다. 건강보험심사평가원에 따르면 2014년 약 15만 명이던 환자 수는 2023년 32만 명을 넘어 10년 사이 두 배 이상 늘었다.만성콩팥병은 시간이 지나면서 신장이 손상되고 기능이 저하되는 질환으로, 심근경색, 뇌경색 등 심뇌혈관계 합병증으로 이어질 수 있고, 말기로 진행되면 투석이나 신장 이식이 필요할 수 있다. ✅ 만성콩팥병이란 무엇인가? 콩팥(신장)은 우리 몸의 노폐물을 제거하고 수분, 전해질, 산·염기 균형을 조절하는 역할을 한다. 그러나 콩팥 기능이 3개월 이상 지속적으로 저하되면 만성콩팥병(만성신부전)으로 진단한다. 국내 성인의 약 8.4%가 앓고 있으며, 고령화로 인해 환자 수는 꾸준히 늘.. 2025. 3. 17.
40대 이상 필수! 녹내장 예방 위해 반드시 해야 할 2가지 녹내장, 조기 발견과 꾸준한 관리가 핵심입니다 녹내장은 시신경이 점진적으로 손상돼 시야가 좁아지고 시력이 저하되는 만성 안과 질환이다. 주된 원인은 높은 안압이지만, 안압이 정상이어도 시신경 구조의 취약성, 혈류 장애 등 다양한 원인으로 발생할 수 있다. 특히 40세 이상, 가족력이 있는 경우, 고도 근시, 당뇨나 고혈압 같은 전신질환이 있는 사람은 녹내장 발병 위험이 더 높다. 최근 회사원 B씨 사례처럼 단순히 눈이 침침해 안과를 찾았다가 우연히 녹내장이 발견되는 경우도 많다. 안구 건조 증상으로 병원을 찾았다가 시신경 모양이 의심스러워 정밀검사를 통해 진단받는 경우다. 하지만 많은 경우 녹내장은 초기 자각 증상이 거의 없어, 발견이 늦어질 위험이 크다. 녹내장 진단은 왜 복잡할까? 녹내장은 단순한 시.. 2025. 3. 16.
팔팔 끓여도 안심 금물! <퍼프린젠스 식중독> 예방 수칙 총정리 봄철 식중독 주의보, 특히 퍼프린젠스 식중독에 각별한 경계가 필요하다. 고온에서 ‘팔팔’ 끓인 국이나 찜이라도 실온에서 방치하면 식중독균이 증식할 수 있다. 퍼프린젠스 식중독은 봄철(3~5월)에 특히 발생 빈도가 높다. 낮과 밤의 기온 차가 큰 봄철 특성상, 조리한 음식을 실온에 방치하는 시간이 길어지기 때문이다. 퍼프린젠스 식중독의 원인과 특징 퍼프린젠스 식중독균의 정식 명칭은 클로스트리디움 퍼프린젠스(Clostridium perfringens)다. 이 균은 고온에서도 쉽게 죽지 않는다. 끓이는 과정에서 열에 강한 아포(spore)를 형성해 살아남는다. 아포는 일종의 ‘휴면 상태’로, 열과 건조한 환경에서도 생존한다. 이후 다시 적절한 온도와 환경이 조성되면 아포가 깨어나 균이 증식한다. ✅ 이 균은 .. 2025. 3. 16.
알레르기 비염 예방법: 2세대 항히스타민제와 스테로이드 스프레이 활용법 알레르기 시즌이 다가오고 있다. 큰 일교차에 미세먼지, 황사까지 이어지며 알레르기 환자들의 고통이 커지고 있다. 여기에 곧 꽃가루까지 본격적으로 날리기 시작하면 알레르기성 비염, 알레르기성 각막염 등 증상은 더 심해질 수 있다. 봄철 꽃가루 알레르기 증상이 걱정된다면, 지금부터 대비가 필요하다. 특히 항히스타민제를 미리 복용하는 것이 증상 완화에 효과적이다.  국내에서 봄철 꽃가루 알레르기를 유발하는 주요 원인은 나무 꽃가루다. 대표적으로 참나무, 오리나무, 자작나무, 삼나무 등이 있다. 이들 나무의 꽃가루는 4월부터 6월 초까지 공기 중에 퍼진다. 꽃가루 농도가 높아지면 재채기, 콧물, 코막힘, 눈 가려움 등 다양한 알레르기 증상이 나타난다. 증상이 심한 경우 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있다. 꽃.. 2025. 3. 16.
부자가 되기 위해 갖춰야 할 7가지 <필수>생활습관 백지연이 밝힌 부자들의 공통 습관, 경제적 성공의 비결 방송인 백지연이 부자들의 공통된 습관과 성공 비결을 공개했다. 현대가와 사돈 관계이기도 한 그는 취재 경험과 주변 인물들과의 교류를 통해 얻은 인사이트를 바탕으로, 경제적 성공을 이루는 핵심적인 습관을 정리했다.1. 소비보다는 생산적인 일에 집중하라 백지연은 “부자들은 소비보다 버는 것이 많다”며 “소비에 사용하는 시간보다 생산적인 활동에 투자하는 시간이 훨씬 더 많다”고 강조했다. 그는 “비록 당장 돈이 되지 않더라도 독서나 강의를 듣는 자기 계발 활동이 결국 부를 가져다준다”며 장기적인 관점에서의 투자의 중요성을 설명했다. 또한 “가난해지는 습관은 일시적으로는 달콤할 수 있지만, 결국에는 비참한 결과를 초래한다”며 재정 관리의 중요성을 강조했다... 2025. 3. 15.
헬스장 폐업 속출, 이유는? 경기 침체와 유행 변화의 영향 최근 전국적으로 헬스장 폐업이 급증하며 업계가 큰 위기에 직면해 있습니다. 경기 침체와 운동 트렌드 변화로 인해 회원 수가 급감했고, 과열 경쟁 속에서 버티지 못한 중소형 헬스장들이 문을 닫고 있습니다. 공정거래위원회 자료에 따르면 국내 헬스장 폐업률은 약 70%로, 상당수가 창업 1년 이내에 문을 닫는 실정입니다. ✅ 헬스장 폐업 증가, 원인은? 1. 경기 침체와 소비 패턴 변화경기 침체로 인해 소비자들은 불필요한 지출을 줄이는 경향을 보이고 있습니다. 개인 트레이닝(PT)과 같은 고가의 서비스는 부담이 되어 헬스장 회원권 구매를 꺼리는 소비자들이 증가하고 있습니다.한 헬스장 관장은 “회원 수는 줄고 고정비용은 증가하면서 운영이 어려워졌다”며 “외제 운동기구를 구비해야 경쟁력을 갖출 수 있지만, 이는 .. 2025. 3. 15.
아기에게 버터 한 스푼? 틱톡에서 화제된 육아 트렌드의 실체 최근 소셜미디어에서는 아기에게 버터를 한 스푼 먹여 재운다는 육아법이 화제가 되고 있습니다. 이 방법은 틱톡과 인스타그램을 중심으로 빠르게 확산되었으며, 부모들이 아이의 수면을 돕는 새로운 방법이라며 공유하고 있습니다. 그러나 전문가들은 이러한 방법이 효과적이지 않을 뿐만 아니라 건강에 해로울 수 있다고 경고합니다. ▶️ 버터를 먹이면 아기가 통잠을 잘 수 있다? 미국 뉴욕포스트(New York Post)에서는 3일(현지 시각)  아래와 같이 보도했습니다."틱톡에서 부모들이 아이들을 잠재우기 위해 버터를 먹이는 방법이 인기를 끌고 있다"   실제로 틱톡과 인스타그램 등에서는 부모들이 버터 한 스푼을 아이에게 먹이는 장면을 담은 영상이 '#버터트렌드' '#잠들기전버터' 등의 해시태그와 함께 공유되고 있습니.. 2025. 3. 15.
대통령 탄핵 심판 앞두고 정치권 '거리 정치' 격화, 사회적 혼란 우려 윤석열 대통령의 탄핵 심판 선고를 앞두고 한국 정치권의 갈등이 거리로 번지고 있다. 더불어민주당과 국민의힘이 모두 거리 시위 및 장외 투쟁을 벌이며 여론전을 펼치고 있어, 헌법재판소의 판결 이후 사회적 혼란과 갈등이 커질 것으로 우려된다. 더불어민주당 의원들은 지난 12일부터 서울 여의도 국회에서 광화문 천막 농성장까지 8.7km를 행진하며 윤 대통령의 탄핵을 요구하는 거리 시위를 벌였다. 민주당은 이 시위를 헌재의 탄핵 심판 선고가 내려질 때까지 매일 지속할 계획이라고 밝혔다.  특히 민주당 재선 의원들은 헌재 인근에서 ‘인간 띠 잇기’ 시위를 진행하며 대통령 파면 촉구 운동에 적극적으로 나서고 있다. 일부 의원들은 삭발까지 감행했고, 천막에서 단식 농성을 진행하는 의원도 등장했다. 민주노총 역시 광화.. 2025. 3. 15.
체육회장, 남녀 직원 대상 성희롱 파문…피해 직원 휴직 및 퇴사 최근 문화체육관광부 산하 스포츠윤리센터가 한 지방 체육회장의 성희롱 의혹 조사에 착수했다. 해당 체육회장 A씨(56)는 남성과 여성 직원들에게 성희롱적 발언을 반복적으로 했다는 혐의를 받고 있다. 남성 직원에 성적 모욕 발언…정신적 피해 호소 지난 1월, A 회장은 남성 직원 B씨에게 사업체 관계자들 앞에서 “얘 갑바 봐, 여자 D컵은 되겠다”, “나는 여자 다 떨어지면 얘 젖이나 만져야겠다” 등 부적절한 발언을 한 것으로 드러났다. 피해 직원 B씨는 고용노동부, 국가인권위원회, 스포츠윤리센터에 이를 신고했고, 심한 불안과 우울, 불면증 등으로 인해 병원으로부터 3개월 이상의 치료를 요한다는 진단을 받았다. 그러나 체육회 측은 처음에는 B씨의 질병 휴가를 반려했고, 이후 진단서를 재제출한 뒤 2개월간의 .. 2025. 3. 15.
'미역국' 너무 많이 먹으면 오히려 해롭다? 미역국은 맛이 좋고 조리법이 간단해, 한 번 큰 솥에 끓여 놓으면 여러 끼를 해결할 수 있는 편리한 음식입니다. 출산 후 산모들이 자주 챙겨 먹는 음식으로도 널리 알려져 있습니다. 하지만 미역국을 지나치게 많이 먹으면 생각보다 쉽게 ‘요오드 과다 섭취’가 일어날 수 있습니다. 요오드는 우리 몸에 필요한 필수 미네랄이지만, 권장 섭취량을 넘어 과도하게 섭취할 경우 갑상선 기능 이상을 유발할 위험이 있다는 점을 기억해야 합니다. 1. 과도한 미역국 섭취, 왜 문제일까? 식품의약품안전처가 제시한 일반 성인의 ‘요오드 일일 권장 섭취량’은 150μg, 최대 섭취량은 2400μg입니다. 문제는 미역 한 그릇만으로도 이 권장 섭취량을 훌쩍 넘어설 수 있다는 점입니다. 말린 미역 10g에는 약 1160μg의 요오드가.. 2025. 3. 15.
반응형

티스토리툴바